Ved hjelp av en fitness diagram er en utmerket måte å spore din fysiske fitness mål . Disse kartene kan du legge inn dine nåværende fysiske målinger . Som du trene og forbedre formen din , kan du oppdatere endrede fysiske målinger . Sporing dine målinger er en fin måte å se hvordan du oppnår dine treningsmål. Fitness diagrammer er tilgjengelige som maler på datamaskinen og nettet mal nettsteder . Disse malene er gratis og noen er kjønnsspesifikke , slik at du kan bruke ett skreddersydd for dine behov . Instruksjoner
Excel 2010
en
Klikk på "File "-fanen og velg " New". Type " Fitness chart" i søkeboksen . Vis de tilgjengelige fitness diagrammer. Last diagrammet ved å klikke på diagrammet bildet og "Last ned "-ikonet .
2
erstatte standard målinger i regnearket med dine målinger . Gjennom de tilgjengelige tappene nederst på regnearket og klikk på "Chart "-kategorien . Avhengig av hvilken mal , kan du kategorien som heter " Mål " eller noe lignende .
3
Lagre endringene ved å klikke på "Lagre "-ikonet på verktøylinjen for hurtigtilgang.
Google Dokumenter
4
Åpne Google Dokumenter nettside. Type " Fitness Chart" i søkeboksen . Vis de tilgjengelige fitness diagrammer. Last ned diagram ved å klikke på " Bruk denne malen "-ikonet .
5
erstatte standard målinger i regnearket med de faktiske målingene . Gjennom de tilgjengelige tappene nederst på regnearket og klikk på " Grafer "-kategorien . Avhengig av hvilken mal , vil denne kategorien kalles " Mål " eller noe lignende .
6
Lagre endringene ved å klikke på "Lagre "-ikonet på verktøylinjen for hurtigtilgang.
OpenOffice
7
Åpne OpenOffice nettsiden. Type " Fitness" i søkefeltet . Vis de tilgjengelige fitness regneark . Last ned regnearket ved å klikke på " Bruk denne malen "-ikonet .
8
erstatte standard målinger i regnearket med dine egne målinger . Gjennom de tilgjengelige tappene nederst på regnearket og klikk på " Grafer "-kategorien . Avhengig av hvilken mal , kan det kalles " Mål " eller noe lignende .
9
Lagre endringene ved å klikke på "Lagre "-ikonet på verktøylinjen for hurtigtilgang.
