Når du prøver å miste en betydelig mengde vekt , kan de pounds komme seg sakte men sikkert . Det er kanskje ikke føler at du gjør mye fremgang . Imidlertid kan ifølge Centers for Disease Control, miste så lite som 10 prosent av kroppsvekten høste enorme helsemessige fordeler, for eksempel lavere blodtrykk og blodsukker . Du kan lage et Excel-regneark til å spore vekttap og beregne prosenter for deg. Instruksjoner
en

Åpne et Excel-regneark . I celle A1 , skriv datoen for din første innveiing . I celle B1 skriver du inn = A1 7 . Dette vil gi deg datoen syv dager senere (ikke veie deg mer enn en gang i uken ) . Klikk celle B1 og dra fyllhåndtaket over regneark til du har mengden datoene du vil oppført. Dette vil kopiere formelen , inn datoene 7 dager fra hverandre .
2

Skriv fornavnet vekt i celle A2 . Hver uke når du veier deg , skriv at vekten i cellen i rad to under dato for innveiing .
3

Skriv inn formelen = ( B2 - A2 ) /ABS ( A2 ) * -1 i celle B3 . Denne formelen forteller Excel at du ønsker å gjøre forskjellen mellom cellene B2 og A2 en prosentandel. Multiplisere med negative 1 på slutten gjør rett og slett antall positive. I celle C3 inn = ( C2 - A2 ) /ABS ( A2 ) * -1 , og i D3 inn = (D2 - A2 ) /ABS ( A2 ) * -1 .
4

Skriv inn denne formelen i hver celle i rad tre . Du kan kopiere og lime inn formelen fra celle B3 . Bare endre "B" i formelen til brev av kolonnen.
5

Format cellene vise en prosentandel . Velg alle celler med formler i dem . Høyreklikk og velg " Formater celler. " Gå til "Number "-fanen og velg " Andel " i " Category "-boksen. Endre " desimaler " til " 0 " og klikk " OK ".