Det høres ut som om du kanskje er bekymret for noen som er avhengige av dataspill. Det er viktig å ta opp dette problemet med omsorg og følsomhet. Her er litt informasjon som kan hjelpe:
Forstå videospillavhengighet:
* Det er et reelt problem: Avhengighet av videospill, også kjent som Internet Gaming Disorder, er en anerkjent mental helse -tilstand av Verdens helseorganisasjon. Det innebærer overdreven spill som forstyrrer dagliglivet, forhold og arbeid.
* tegn å se etter:
* Bruker en overdreven tid på å spille spill (forsømmer andre ansvarsområder)
* Føler seg rastløs eller irritabel når du ikke spiller
* Lyver om spillvaner
* Opplever abstinenssymptomer når du prøver å stoppe (som angst eller sinne)
* Forsømmer personlig hygiene, søvn eller måltider
* Isolering fra venner og familie
hva du skal gjøre:
* snakk med personen: Åpen og ærlig kommunikasjon er avgjørende. Uttrykk dine bekymringer på en ikke-dømmende måte, med fokus på virkningen deres spill har på livet.
* Søk profesjonell hjelp: En terapeut som spesialiserer seg på avhengighet kan gi støtte og veiledning. De kan hjelpe individet til å forstå deres avhengighet, utvikle mestringsstrategier og potensielt anbefale behandlingsalternativer.
* Begrens tilgang: Hvis personen er villig, kan du vurdere å sette grenser for spilletid og tilgang til enheter.
* Oppmuntre til alternative aktiviteter: Fremme andre hobbyer, sosiale aktiviteter eller sunne vaner for å erstatte overdreven spill.
* tilby støtte og oppmuntring: Gjenoppretting er en prosess, og tilbakeslag er vanlig. Vær tålmodig, støttende og minne personen om at du tror på dem.
Husk:
* Det er ikke deres feil: Avhengighet er et sammensatt spørsmål, og å skylde på personen vil ikke hjelpe.
* være tålmodig: Gjenoppretting tar tid og krefter.
* Ikke gi opp: Fortsett å oppmuntre personen til å søke profesjonell hjelp og støtte reisen.
Hvis du er bekymret for dine egne spillvaner, kan du vurdere å nå ut til en psykisk helsepersonell eller en støttegruppe.
Det er ressurser tilgjengelig for å hjelpe!
