Tilbringe tid på datamaskinen kan fort bli til en datamaskin avhengighet. Som enhver annen avhengighet , er det vanskelig å bryte vanen . Timer på datamaskinen kan monopolisere tiden som trengs for å jobbe på en jobb , hindre deg fra sosialt samvær med venner og familie , og at du går glipp av livet generelt . De som mistenker at de kan ha en datamaskin avhengighet bør ikke bagatellisere det og begynne å jobbe for å bryte vanen nå. Instruksjoner
en

innrømme å ha datamaskinen avhengighet. Ikke være i stand til å innrømme at noe er galt vil bare avta utvinning tid .
2

Definer det virkelige problemet. Kanskje er det å sjekke e-post flere ganger om dagen , spille dataspill eller bruke for mye tid på sosiale nettsteder.
3

Sett opp noen regler som er skrevet i sement. Får ikke på datamaskinen når du kommer hjem fra jobb . Snakk med venner og familie . Spille spill med barna og hjelpe dem med lekser. Gjør det til en regel at datamaskinen ikke er slått på før barna går til sengs. Begrense tiden til en time .
4 p Hvis du spiller spill på datamaskinen er et reelt problem , kan du prøve å spille brettspill med familie eller venner i stedet. Det er like mye moro, men ikke avhengighetsskapende . Lesing er en stor erstatning for datamaskinen. Les for barna, eller bare lese for fornøyelsens skyld .
5

Ikke ta den bærbare datamaskinen sammen når du drar på ferie. Dette er på tide å åpne øynene , observere verden og lukte på rosene .