Sette opp en datamaskin arbeidsstasjon skikkelig innebærer mye mer enn å opprettholde en estetisk tiltalende arbeidsmiljø. Plasserer datamaskinen , tilbehør, arbeidsflate , stol og lyskilde hjelper godt for å holde deg i god holdning som du bruker datamaskinen . Etter noen enkle men viktige retningslinjer for oppsett av arbeidsstasjonen kan bevare helsen din , spesielt hvis du tilbringer mange timer foran datamaskinen. Du trenger
bærbar eller stasjonær datamaskin
skrivebord eller bord
Chair
Lyskilde
Vis flere instruksjoner
en

Sett opp høyden på pulten eller bordet slik at arbeidsflaten kan du holde albuene i en 90- graders vinkel med underarmene parallelt med gulvet .
2

Vipp setet på stolen slik at du kan skrive komfortabelt . Den tilt kan være helt horisontal eller litt fremover . Sørg for at denne situasjonen tillater føttene til å være på 90 grader fleksjon eller høyere. Innlemme en fotstøtten.
3

Plasser tastaturet på arbeidsflaten slik at hendene linje med underarmen din og håndleddene er rette.
4

Set opp skjermens skjermen slik at den er under øyehøyde og i behagelig avstand . Vurdere denne avstanden til å være innenfor armlengdes avstand. Kontroller at du kan lese nederst på skjermen uten å titulere hodet mye, om i det hele tatt .
5

Plasser skjermen til siden av din lyskilde , i motsetning til direkte under den. Sett opp din arbeidsstasjon så øynene dine er i 45- graders vinkel fra lyskilden . Juster skrivebordet slik at den er parallell med selvlysende stripe lys . Plasser skjermen bort fra vinduer. Vri skjermen slik verken du eller din skjermen vender mot vinduet .