Datamaskiner tar opp en stor del av våre liv , og ha en riktig holdning og finger posisjon på tastaturet er viktig. Heath risikerer grunn av feil stillingen inkluderer carpel tunnel syndrom, ryggplager og belastning på øynene. Enten du skriver en e-post eller transkribere et langt dokument , er det alltid en god idé å praktisere sikker holdning og finger posisjon. Snart vil skrive og sitter riktig på en datamaskin bli andre natur . Du trenger
Keyboard
Mouse
Chair
Desk
Fotstøtte
Dokumentholder
Computer
Vis flere instruksjoner
holdning

en

Velg en stol som gjenspeiler den naturlige kurven i ryggraden din . Gjør dette ved å kjøpe en stol som støtter korsryggen . Du kan også justere stolen for støtte. Armlenene skal la albuene være nær sidene.
2

Sitt rett tilbake i stolen og støtt deg ikke .
3

Heng armene vertikalt , nær dine sider med albuene bøyd i 90 grader. Om nødvendig , bruk en pull -out tastatur for å oppnå dette. Du kan også justere setehøyden .
4

Bøy knærne slik at føttene hviler flatt på gulvet og lårene er omtrent i 90 graders vinkel. Fotstøtter kan hjelpe med dette .
5

Plasser skjermen om 10-24 inches bort fra øynene dine til å redusere belastningen på øynene . Plasser skjermen i øyehøyde , rett foran deg. Du bør være i stand til å se på skjermen uten å se opp eller ned.
6

Sett musen på et sted hvor du kan få til det med armen bøyd i 90 graders vinkel. Plasser en håndleddstøtte foran musen for støtte.
Typing
7

Place fingrene på "hjem "-stilling , med venstre pekefinger på bokstaven " F " og din høyre pekefinger på bokstaven" J. " Også plassere en av tomlene på mellomromstasten. Dette tommelen vil være ansvarlig for mellomromstasten .
8

Rest resten av fingrene over tastaturet . Hver finger er ansvarlig for et sett med nøkler som går vertikalt . Jo lenger fingeren er borte fra hjemmet tastene , har jo lenger at fingeren for å flytte til skriver . For eksempel dine pinkies er ansvarlig for de fleste ikke- bokstaver , inkludert Shift og Return tastene
9

Følg denne metoden : . Din høyre pekefinger er ansvarlig for bokstavene Y, H , N , U, J , M og tallene 7, 8 . Din høyre langfinger er ansvarlig for bokstavene I, K, komma symbol og 9 nummer. Din høyre ringfinger er ansvarlig for O , L , perioden og tallet 0 . Din rett pinky er ansvarlig for bokstaven P og resten av symbolene til høyre for det.

Venstre pekefinger er ansvarlig for bokstavene T, G , B, R , F , V og tallene 5 og 6. . Din venstre ringfinger er ansvarlig for bokstavene E , D ​​, C ​​og nummer 4 . Den venstre ringfinger er ansvarlig for bokstavene W, S , X og nummer 3 . Den venstre lillefinger er ansvarlig for bokstavene Q , A, Z og tallene 1 og 2 samt alt til venstre for bokstavene og tallene .
10

Practice denne metoden . Selv om du skriver sakte , jo mer du øver, jo lettere vil det bli for deg.
11

Se på skjermen når du skriver. Dette vil gjøre retting av feil raskere og vil tvinge deg til å huske hvor tastene er på tastaturet .