For de som står fast ved en datamaskin hele dagen, er carpal tunnel syndrom en vanlig skade på grunn av repeterende bevegelser forbundet med konstant skrive. For å hindre muskel og sene skader på armer og rygg , er det viktig å opprettholde en riktig sittestilling og teknikk når man sitter på et tastatur . Generelt om sittestilling

Sitt med ryggen din rett . For å sikre at det er rett, sørg for at ørene er i en direkte linje med skuldrene , og deretter sørge for at skuldrene er på linje med hoftene . I mellomtiden bør armene henge fra skuldrene , ikke hviler på armlenene .
Håndledd

Håndleddene skal være helt rett ut fra armene , så den danner en rett vinkel på albuen . I de fleste tilfeller vil du trenger å re -arrangere din arbeidsstasjon ( enten ved å senke der tastaturet sitter eller heve stolen ) , slik at dette er din naturlige tastaturet.

Fingers

Sørg for å holde fingrene avslappet mens du skriver , i stedet for pounding ned hardt på hver tast . På samme måte , hold musen forsiktig i stedet for å fatte det vanskelig . Ta hyppige pauser mens du skriver for å tilbakestille din posisjon og for å sørge for at din holdning er fortsatt riktig . Når du ikke skrive, slappe av fingrene ved å plassere dem foran tastaturet og løsne håndleddene .