En aromatisk og hardfør flerårig urt , låner Valerian seg ​​til en rekke applikasjoner . Fra parfyme til urtemedisin , oljer av Valerian produserer berusende dufter og beroligende effekter. Det er blitt brukt i en årrekke som behandling for søvnløshet , angst og andre relaterte plager , ifølge University of Maryland Medical Center. Ved hjelp av Valerian å supplere din søvn er trygg, effektiv og kan gjøres hjemme på egen hånd ved å forberede en urte te med tørkede blader av planten . Du trenger
Valerian blader ( tørket , 1 kopp)
Mint blader ( tørket 1/2 kopp )
bringebær blader ( tørket 1/2 dl )
Saucepan
Mesh sil
Coffee cup (stor)
Vis flere instruksjoner
en

Legg en halv liter vann til en kasserolle og sette ovnen å putre .
2 < p> Introduser tørket Valerian , blader mynte og bringebær til ulmende potten.
3

Tillat innholdet i potten å putre , dekket, i 30 minutter.
4

Strain væsken med mesh sil , skiller soggy plantemateriale fra te .
5

Flavor den Valerian te med honning og fløte til å kutte den bitre smaken av Valerian . Bringebær og mynte reduserer smaken en stor bit , men sukker og fløte hjelpe mer .