En av de vanligste helseproblemene som oppstår på grunn av overdreven bruk av datamaskinen er belastningen på øynene . Mens sporadisk belastningen på øynene er ikke farlig , det kan være ubehagelig , forårsaker rennende øyne , hodepine og økt lysfølsomhet . For å unngå overanstrengelse av øynene , bør du vurdere belysning valg i hjemmet eller på kontoret , og endre din datamaskin miljø for å gjøre det mer ergonomisk og behagelig . Ergonomi
Occupational Safety & Health Administration ( OSHA ) definerer ergonomi som " ... vitenskapen om montering forhold på arbeidsplassen og jobbkrav til egenskapene til den yrkesaktive befolkningen . " Denne " fit" omfatter arrangere miljøet der du jobber for å forebygge skader og øke produktiviteten . I form av en datamaskin arbeidsstasjon , ergonomi gjelder både fysiske posisjonen der du sitter ved datamaskinen , ventilasjon i området og effektiviteten og sikkerheten av direkte og ambient belysning.
Belysning
Lights i et hjem eller arbeid kontor bør ikke være for lyst eller for direkte . Ifølge OSHA , tilstrekkelig belysning for PC-skjermer med CRT-skjermer bør ligge mellom 20 til 50 fot - lys , mens LCD-skjermer krever opp til 70 fot - lys . Det er ingen bestemt type lys - naturlig, lysstoffrør eller hvitglødende - som er bedre enn en annen. Men noen form for direkte lys fokusert ned på skrivebordet eller naturlig lys som strømmer bak en datamaskin kan skape gjenskinn på skjermen , noe som fører til belastning på øynene .
Glare
gjenskinn, eller reflektert lys , er nøkkelen skyldige i forårsaker belastningen på øynene . Slå dataskjermer i rett vinkel fra vinduer eller andre lyskilder hvis gjenskinn fortsetter , eller investere i en kommersiell anti -refleks filter som festes direkte til skjermen for å spre det reflekterte lyset .
Tips
Ontario Arbeids anbefaler å bruke mindre lys, parallelt med line-of -sight , eller lette ventiler . Diffuse lysene tilbyr tilstrekkelig lysstyrke og mykere kontraster mellom stedene. Generelt Vanligvis bruker flere lav -drevne lamper i stedet for noen få kraftige lamper gir den beste belysningen for dataarbeid . Dekk vinduene med gardiner eller nyanser ; OSHA foreslår å bruke vertikale persienner for vinduer som vender øst og vest , og horisontale persienner for vinduer som vender nord og sør
.
