Mens mange mennesker har en tendens til å stole på kremer og medisiner for å bidra til å helbrede deres hud , er det bare å legge visse matvarer i kostholdet ditt kan gjøre jobben også. De næringsstoffene som finnes i visse matvarer er tillate hva dem til å hjelpe huden leges rent med minimal arrdannelse . Mat rik på vitamin A og C , proteiner og honning er alle ideelle for å fremme hudens naturlige helbredende prosesser . Proteiner
Kyllingbryst er en kilde til essensielle aminosyrer .

Et kosthold rikt på proteiner hjelper huden å holde seg elastisk og helbrede sår . Når celler blir skadet, proteiner er byggesteinene som de bruker til å reparere og vedlikeholde seg selv. Proteinene seg selv er sammensatt av aminosyrer, den mest vanlige som kommer fra animalske kilder . Når spise aminosyrer som kommer fra en plantekilde , er det viktig å spise dem som en del av en sunn diett for å oppnå verdiene av deres komplette proteiner ( essensielle aminosyrer ) . Magert kjøtt som kylling brystene , magert oksekjøtt og laks er alle ideelle kilder til proteiner . Ulike typer bønner - spesielt kidneybønner - er de nest høyeste kilder til protein i et vanlig kosthold etterfulgt av egg og melkeprodukter
Vitaminer A & C
Drinking oransje. juice bidrar til å øke dine nivåer av vitamin C.

vitamin A og C øker hudens styrke samt celle vekst og utvikling . Når du søker etter naturlige kilder til vitamin A, er det beste stedet å lete i grønnsaker . Mørkegrønne og oransje grønnsaker som gulrøtter , brokkoli, søte poteter og grønnkål er alle gode kilder til vitamin A. Orange frukt som honningmelon, papaya og mango gir også vitamin A. Vær klar over hvor mye vitamin A du forbruker på en dag fordi hvis du får i deg for mye det kan bygge opp i systemet og forårsake problemer . Sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt er en stor kilde til vitamin C. Rød og grønn paprika, spinat , tomater og kiwi er også en utmerket kilde til vitamin C. I motsetning til vitamin A, kan du ikke overdose på vitamin C så gjerne å spise så mange av disse matvarene som du vil.
Honey
Honning kan bidra til å helbrede sår som konvensjonelle antibakterielle midler ikke kan.

Brukes til å behandle hudsykdommer i århundrer , er honey annerledes fordi heller enn å spise det, honning brukes som en salve til å behandle brannskader og åpne sår . Det som gir honning dens evne til å behandle huden skader er de naturlig forekommende antimikrobielle egenskaper . Som den blander seg med den væske som lekker ut fra et sår , de to sammensatte å produsere hydrogenperoksyd . Denne naturlige antibakterielle midler ikke skader den helbredende vev og kan faktisk bidra til å fjerne dødt vev smertefritt . Når den brukes til å behandle brannskader , fungerer honning som en anti - inflammatorisk agent som reduserer smerte og hevelse av skaden . Ved hjelp av honning på en skade bidrar til å fremme rask helbredelse og reduserer synligheten av arr .